Coaching Performance : Course à Pied, Trail & Triathlon
Que ce soit pour décrocher un titre, battre un record ou repousser vos limites, profitez d'une préparation globale, physique et mentale, fondée sur 25 ans d'exigence sportive.
Une préparation athlétique globale et scientifique
Atteindre de grands objectifs nécessite une préparation globale, physique et mentale, et l’appui de spécialistes passionnés. En fonction de vos ambitions et de vos envies, des activités variées comme le vélo, le rameur, le cross-training, le renforcement musculaire ou le stretching seront intégrées à votre programme.
La course à pied et le triathlon offrent des joies uniques, que ce soit pour un 10 km, un semi-marathon, un marathon, un trail ou un triathlon. Avant de se lancer, il est essentiel d’évaluer vos objectifs en fonction de vos aptitudes, disponibilités et état de santé.
Un plan d'entraînement sur-mesure dès la 1ère séance
Chaque athlète possède son propre rythme physiologique, ses points forts et ses zones de fragilité. Mon rôle est de calibrer précisément l'intensité et le volume de vos séances pour maximiser vos gains tout en prévenant les blessures et le surentraînement.
Le 1er rendez-vous d'une demi-heure offert
Lors de notre première séance, nous analysons ensemble votre objectif pour construire un plan d’entraînement cohérent, réaliste et adapté à votre niveau. Ce premier rendez-vous de 30 minutes vous est offert pour poser un diagnostic complet.
Programmation Digitalisée NOLIO & Analyse de Progression
Grâce à l’application NOLIO, vous disposez d’une programmation personnalisée accessible sur votre smartphone et vos montres connectées, tandis que j’analyse vos séances pour affiner votre progression jour après jour.
Ensemble, nous avançons dans un esprit d’équipe, avec confiance et plaisir, pour allier progrès chronométrique et épanouissement personnel.
Votre Parcours de Progression
1er RDV offert (30 min)
Analyse complète de vos objectifs, antécédents, disponibilités et calendrier de compétition pour poser les bases.
Programmation Nolio
Création de votre plan d'entraînement mensuel sur l'application NOLIO, synchronisée avec votre montre GPS (Garmin, Suunto, Polar).
Analyse & Échanges Réguliers
Analyse de vos séances par Virginie, retours techniques et 2 points téléphoniques de 15 minutes chaque mois.
Séances de Précision
Séances en présentiel pour corriger la foulée, affiner la posture et réaliser du renforcement musculaire ciblé.
Nos Tarifs de Coaching Performance
Course à pied / Triathlon
- Programmation mensuelle personnalisée sur l'application NOLIO
- 2 appels téléphoniques d'environ 15 min chaque mois
- Analyse de foulée, technique et posture
- Renforcement musculaire spécifique course, vélo, natation
Séances de Coaching Complémentaires
- Pack 5 séances : 225 € (45 € / séance)
- Pack 10 séances : 400 € (40 € / séance)
- En espace privé à Aix-les-Bains ou en extérieur
- Frais de déplacement : 7 € par tranche de 10 km