Sophrologie, Sophrothérapie & Équilibre Intérieur
Aller à la rencontre de soi pour apprendre à mieux se connaître est le premier pas vers le sens authentique que nous souhaitons donner à notre existence. Un socle thérapeutique bienveillant à Aix-les-Bains.
« Philosophie, mais aussi art de vivre, elle permet de développer, grâce à l’état de conscience modifiée, un nouvel état d’esprit empreint de calme et de sérénité. On apprend à être plus présent à soi mais aussi aux autres. »— Michèle Freud, Fondatrice de Michèle Freud Formations
La sophrologie : pour quoi et pour qui ?
La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Agissant sur le corps et sur le mental, elle est une méthode qui mène vers une meilleure conscience de soi en renforçant l’image de soi. Ses exercices psycho-corporels associés à la respiration invitent à une prise de conscience de son schéma corporel dans sa globalité.
Un vecteur privilégié d'évolution positive
Grâce aux techniques de visualisation, la sophrologie permet de développer de nouveaux repères, une programmation mentale positive et une affirmation durable du sentiment de confiance et de sécurité intérieure.
Une méthode précieuse au quotidien :
« On peut découvrir en soi, et autour de soi, les moyens qui permettent de revenir à la vie et d’aller de l’avant tout en gardant la mémoire de sa blessure. »— Boris Cyrulnik
La Sophrothérapie : Comprendre pour se libérer
La sophrothérapie ajoute à la sophrologie une dimension psychothérapeutique. Elle permet d'aller au-delà de la détente pour clarifier et rechercher les causes profondes du mal-être, comprendre les mécanismes des difficultés et leurs points d’origine.
Comment ?
Alliant sophrologie et thérapie, la sophrothérapie s’appuie sur les transformations psycho-émotionnelles qui mènent à l'analyse et à la compréhension de soi. Tout au long du suivi, l’écoute du corps, des sensations, des émotions et des mémoires corporelles est primordiale.
L'Objectif
En ré-harmonisant le corps et le mental grâce à une capacité renouvelée de mobilisation des ressources, nous fixons les facteurs de stabilisation garantissant l’équilibre psychologique au quotidien. (Thérapie complémentaire, ne se substitue pas à un avis médical).
Domaines d'application
- Dépendances (TCA, addictions, affectives)
- Troubles anxieux, phobies et TOCs
- États de stress aigu et post-traumatique
- Troubles psychosomatiques
- Réparation des troubles de l’attachement
« Accueillir une émotion, c’est moins subir. On ne peut quitter un lieu où l’on a jamais accepté d’arriver. De la même manière, on ne peut se libérer d’une souffrance qu’on a jamais accepté de reconnaître. »— Christophe André
Déroulement des Séances & Grille Tarifaire
Des séances bienveillantes, confidentielles et cadrées par le code de déontologie de la Société Française de Sophrologie.
Début de séance
Un temps d'accueil et de dialogue pour définir l'état du moment et clarifier les objectifs ciblés de la consultation.
Cœur de la séance
Un enchaînement d’exercices psycho-corporels, de respirations et de protocoles guidés ajustés au processus thérapeutique.
Fin de séance
Un temps d'échange (phénodescription) permettant d’exprimer les ressentis vécus et de fixer les repères intérieurs positifs.
Sophrologie
- • Pour adulte, adolescent ou enfant
- • Au cabinet à Aix-les-Bains
- • Possible à domicile (+10€ sur Aix-les-Bains)
- • Durée : 45 min à 1 heure
Sophrothérapie
- • Analyse des causes et libération émotionnelle
- • Pour adulte, adolescent ou enfant
- • Possible à domicile (+10€ sur Aix-les-Bains)
- • Traitement des traumatismes et dépendances
Préparation Mentale
- • Techniques TOP (Optimisation du Potentiel)
- • Préparation concours et compétitions
- • Gestion du trac et de la pression
- • En cabinet, espace privé ou visio
💡 Remboursement Mutuelle & Prise en Charge :
Certaines mutuelles ou complémentaires santé incluent la prise en charge des séances de sophrologie dans leurs forfaits médecines douces ou bien-être. Une note d'honoraires vous est remise à l'issue de chaque séance.
* Tout rendez-vous non annulé 48h à l'avance sera facturé du montant de la prestation.
Un ancrage naturel au cœur du bassin aixois
La sophrologie permet de retrouver une profonde connexion avec soi-même et avec son environnement. Entre lac et montagnes savoyardes, chaque outil transmis vise votre pleine autonomie pour cultiver un état de calme durable au quotidien.
Questions Fréquentes sur la Sophrologie
Quelle est la différence entre la sophrologie et la sophrothérapie ?
La sophrologie agit principalement par des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation pour réguler le stress, améliorer le sommeil et optimiser les ressources. La sophrothérapie y ajoute une dimension psychothérapeutique approfondie pour explorer l'origine des blocages, libérer les traumatismes du passé et traiter les troubles anxieux ou comportementaux.
Les séances sont-elles prises en charge par la sécurité sociale ou les mutuelles ?
La sécurité sociale ne rembourse pas directement les séances. En revanche, de très nombreuses mutuelles et complémentaires santé proposent un forfait 'médecines douces' ou 'bien-être' remboursant tout ou partie des consultations sur présentation d'une note d'honoraires remise par Virginie Baburek.
Comment se déroule une consultation au cabinet ou à domicile ?
Une séance individuelle dure de 45 minutes à 1 heure. Elle comprend toujours un temps d'échange initial pour définir l'objectif, un temps de pratique guidée (exercices respiratoires, activation corporelle ou protocole thérapeutique), puis un temps d'expression libre des ressentis.
À qui s'adresse l'accompagnement ?
L'accompagnement s'adresse aux adultes, adolescents et enfants, qu'il s'agisse de surmonter une période difficile (deuil, séparation, burn-out), de préparer un examen ou un événement médical, ou simplement de retrouver la sérénité au quotidien.